Blog

A megszokott kép..., fáradt tekintet, régóta használt ruhadarabaok, 115 kg, 174 cm magas ötvenes férfi.
Ülőmunka egésznap, a kilók észrevétlenül szaladtak fel az utóbbi években, először a magasvérnyomás, aztán a cukor, kezdetben csak tabletta, majd - ahogy az idő haladt - kombinált készítmények., a diabetológusnál is várni, aztán a háziorvosnál, tulajdonképpen csak pereg az élet, a rendelőkben, a kollégák között, aztán este a sorozatok, távolodik a család..., a társ..,. a gyerekek... és hol, a vége?

Délelőtti rendelés: "Ha visszagondolok arra a pillanatra, egy év után, most is kiráz a hideg." (János bácsi) Sok sietős, fáradt, nyűgös ember... köhögés, hasfájás. Egyszer csak csörög a telefon, János bácsi az." Doktor Úr az éjjel meghalt a feleségem, jöjjön ki arra kérem!" - "Természetesen megyek János bácsi, a rendelés után.., fél egy fele érek oda, ha ez nem hosszú várakozás.."- a hangja szinte remeg."Nem! Mindenképpen azt szeretném, ha Ön jönne ki Doktor úr, várom, fontos!"

A termékek elkészítésére vonatkozólag a dobozokon pontos leírás található, de az alábbi ötletek további segítséget nyújthatnak az élvezetesebb ízek eléréséhez. Pár ötlet, hogyan varázsoljunk fehérjeporokból például ízletes zsömlét vagy akár hagymás tört burgonyát. Ha elengedi a fantáziáját, akár szórakoztató is lehet a fogyókúra. Mi receptekkel, képekkel és sok éves tapasztalattal szívesen támogatjuk Önt! Keressen minket bátran.

test-img-text

Szervezetünk jókora része fehérjéből és mint tudjuk testünk több mint fele vízből áll. Az már kevésbé ismert tény, hogy a víztartalmat követően a második legfontosabb összetevőnket a fehérjék alkotják. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy napi fehérje bevitelünk fehérjedús élelmiszer legyen, mely meghatározott összetételű és mennyiségű. 

Végre egy korrekt, megbízható ügyfélszolgálat!bbb

A mai rohanó, stresszekkel teli életünkben - látva a rohamosan emelkedő zsírmáj „járványt” -  a zsírmáj diéta, amit más néven epe diétának, májvédő diétának is neveznek egyre nagyobb hangsúlyt kap. A májdiéta egy olyan májkímélő étrendből áll, ami segíti az egyik legfontosabb szervünk regenerálódását és egészségesebbé válását.

Az utóbbi 10-15 évben az irodai ülőmunka és a stressz miatt folyamatosan gyarapodott a súlyom. A vérnyomásom ezzel párhuzamosan emelkedett, az egész napos ülés nagyon megterhelte a derekamat, hátamat. A hasonló problémákkal küzdő kollégám talált rá a módszerre és átadta a tapasztalatait.

Az érettségit követően - ülő munkahelyen - három műszakban dolgoztam. Ennek következtéen évenként egy-két kilóval lettem több. Így jött létre több mint tíz kiló feleslegem. Bár az interneten böngészve próbáltam egészségesen étkezni,  de nem sikerült  jelentős fogyást elérnem.

Az utóbbi 1 évben rengeteget híztam. Nem volt különösebb miértje. Miután a doktor urat megkerestem, Ő javasolta ezt a fajta diétát, orvosilag sem volt indokolt a hízásom, bár hajlamos vagyok rá. A cél az egészségem megóvása és a magasságomhoz, a sportomhoz szükséges normál súly elérése.

42 éves 165 cm magas hízékony alkat vagyok, 23 éves korom óta küzdök a súlyommal. Az irodai munka is sok üléssel jár, és tornára sem jutok el rendszeresen. 10 éve két gyereket szültem kis korkülönbséggel, ennek a nyomai is mind látszanak. Több diétát próbáltam már, rövid időre sikerült lefogynom, de eddig visszajojóztam. 2019. tavaszán színházba mentünk barátainkkal, és láttam, hogy Edit milyen elképesztően csini egy szűkruhában. 

Természetesen én is, mint sokan mások ezer okot tudnék felhozni mentségemre az elhízásommal kapcsolatban. Azt gondolom sokan vagyunk, akik egy rohanós pörgős, ugyanakkor egészségtelen életet élünk, egészségtelen életmóddal, illetve rossz beidegződött étkezési szokásokkal. Sajnos az én esetemben ez odáig vezettet, hogy olyan súlyt sikerült összehoznom, amely már súrolta a veszélyes határt.

Munkám kapcsán gyakorta voltam kitéve erős fizikai megterhelésnek, ennek következtében megszoktam a bőséges étkezést. Vállalkozásom fejlődésével egyre inkább az irodában töltöttem napjaimat, így a súlyfelesleg növekedni kezdett az évek alatt. Mindig fontos volt számomra a fogyókúra, de a kezdeti sikert, hogy leadtam 25-30 kg-ot, mindig követte a jól ismert vissza hízás, így több lettem, mint a fogyókúra előtt.

"Nagyon praktikus volt az egész út alatt" - meséli a feleség..., "reggel egy órával több időnk volt magunkra, helyi élményekre, és nem utolsó sorban a költségeink is lényegesen alacsonyabbak lettek, hiszen Japán nem olcsó..."
Kikapcsolódni, feltöltődni - ezért választották a Felkelő Nap Országát...az utazás előtt már bőven fogytak a programunkban: a feleség 12 kg-ot, a férfi 21 kg-ot. Érthető, hogy a már megszerzett egészséget meg akarták tartani.

"Átültem egy másik székbe...."
" A fejre vigyázzatok!" szólt a szimpatikus, szakállas sofőr srác...
Beültek a hátsó ülésre, meglódult a kis háromkerekű, pontosan olyan hangon, mint egy régi trolibusz. Ekkor éri a következő döbbenet, ahogy haladnak át a hídon, függesztőművön rengeteg ember,... igazi piknik hangulat, ...a naplemente nézők eddig soha észre nem vett serege. Bevillan egy gondolat: "csak kijönni a Szabadság hídra - naplementét nézni??? Micsoda program!!!!

Naponkénti háziorvosi rendelés, vagyis 4 óra a rendelőben, ezalatt 30-50 orvos - páciens találkozás… problémák, fájdalmak, kérdések, gondok, kétségek, aggódások…
Folyamatosan az motoszkál a fejemben, hogy ténylegesen segítek ekkor, vagy valami olyan ellen küzdök, protokollokat követve, gyógyulási százalékot számolva, amit betegségnek nevezünk, de nem ismerem pontosan miért van és miért olyan amilyen?
Hogy is indultam annak idején?

"Egyszer arra járhatnál, egyszer rám találhatnál,
És akkor belém eshetnél, s rögtön el is vihetnél."... (Rúzsa Magdi)
"Egyszer már tényleg el is vihetnél!!" -nézett fel az asszony a laptop mögül. A kérdés már oly sokszor elhangzott, de most valami megmozdult a férfi a lelkében: akarta, hogy tényleg történjen valami! Ránézett az órájára: délután fél négy..., hogy lesz ebből ma estére valami különleges, romantikus, emlékezetes este, ami jó a feleségének is - legyen csajos, de azért még és ő maga is élvezni fogja???

Az idők változnak, és mi változunk vele.
2019… egy másik világ, ha az informatikus pácienseimet kérdezem arról, hogy szerintük évről - évre hány százalékkal élünk gyorsabban, akkor rövid gondolkodás után azt válaszolják, hogy évente 3-5 %-al (a folyamatos program fejlesztések miatt) - de 1990-hez képest, minimum 300-szor élünk gyorsabban. A fő gond – mondják- az online-élet, a 0-24- készenlét. Folyamatos éberség, nincs pihenés, nyugi, kikapcsolás, főleg agyban…éjfél előtti alvás…felejtse el Doktor Úr! 

Már ahogy belépett a rendelőbe látszott rajta hogy feszült, nem mosolyog, mint előzőleg. Anna, 18 éves, mindig is zavarta a teste, gyerekkorától túlsúlyos, "vastag csontú",... végre pár hete fogy...de most valami van, valami elakadás ... "Nem értem mi a gond, mindent betartok doktor úr, amit mondott... de semmit sem fogyok.." - "Rendben, álljon rá a mérlegre!"... kissé vonakodik..., rálép.., rámered a kijelzőre és... elerednek a könnyei...Már indul is a "mini-krízis intervenció" azaz a nyugtatás, a hirtelen kialakult lelki-energiahiány pótlása,...az orvosi támogatás.

Az 54 éves férfit a sebész kolléga irányítja hozzám. 205 kg, fogynia kell 50 kg-t ahhoz, hogy műthető állapotba kerüljön. Több krónikus betegsége van, magas vérnyomás, magas koleszterin, kezdődő cukorbetegség..., már több diétát kipróbált, eredménytelenül. Ennek megfelelően rezignált, szkeptikus.. - "jajj, még egy "csoda diéta..."A találkozás elején elmondom a fogyás biokémiai hátterét, módszertanát, mi fog történni az első, második, harmadik napon...milyen lesz amikor beindul a zsírbontása....megjelennek a ketontestek a testében, vizeletében...

Sokszor lehet hallani arról, hogy a fogyáshoz a megfelelő ÉTKEZÉS 70%-ban, a SPORTOLÁS pedig 30%-ban járul hozzá. Ezt az arányt persze sokan cáfolják, más számokat tartanak relevánsnak, esetleg kibővítik ezeket az alvás/pihenés fontosságával, a megfelelő regenerálódási idő beiktatásával vagy a megfelelő testi állapot szükségességével. Emellett igen fontos az is, hogy a stressz, vagy a gyakori hangulatingadozások is negatívan hatnak a testsúlycsökkenésre. 

Üdvözlöm! Dr. Medgyesi János vagyok, háziorvos, üzemorvos és beszélni szeretnék Önöknek, néhány fontos dologról. Egy valamit mindenképpen tudniuk kell rólam. Mégpedig azt, hogy elkötelezett célom pácienseim egészségének megóvása és az egészséges életmódra való nevelése. Így nem maradhatok szótlan én sem a jelenlegi vészterhes időkben. Talán felmerülnek kérdések Önökben a  COVID-19-el kapcsolatban. (Hivatalos nevén pedig: SARS-CoV-2 humán koronavírus). 

Ezekben a kritikus hetekben a szervezet természetes védekezőképessége kiemelt hangsúlyt kap, minden platformon ezt halljuk és kell is, hogy figyelmet kapjon. Fontos újra és újra nyomatékosítanunk azt, hogy a túlsúly is jelentősen csökkentheti szervezetünk ellenállóképességét! Az immunrendszerünk fontos támogatást kaphat a fehérjéktől. A szénhidrát fogyasztásunk mérséklése révén, rendszeres testmozgással és lelki egyensúlyunk karbantartásával meghatványozhatjuk testünk védelmi erejét.